Conseil du jour par Bérengère, qui nous donne cours de yoga et meditation au centre 🌅

Bonjour,
Voici une proposition pour être dans une intention positive de la journée.
Avant de se lever.
Si nous observons un bébé à son réveil,il prend un temps fou à s’étirer de tout son corps, du bout des orteils jusqu’au bout des doigts. ( moment merveilleux d’éveil à la vie en douceur pour l’observateur).
Notre corps d’adulte a aussi besoin de cette douceur, de temps pour se remettre en mouvement, retrouver la mobilité.
Vivez quelques belles respirations bien amples et commencez par bouger orteils, étirer les jambes puis, dans l’inspire ressentez votre colonne et ventre s’étirer vers le haut et grandir…
Étirez les bras sur les côtés et surtout vers le haut. Étirez même les doigts jusqu’au bout des ongles…
Prenez conscience des sensations, des gestes, du corps, comme cela est agréable !
Trouvez ensuite un petit plaisir du matin « tiens je vais boire un bon café,ou oooh je vais prendre une bonne douche vivifiante avec mon savon préféré,etc » et levez-vous ensuite avec plaisir, lorsque votre esprit sera empreint de cette douce énergie.
Petit plus: associé ou non aux étirements vous pouvez bâiller, source fabuleuse d’oxygénation du corps et des cellules.Au matin, ils peuvent être vivifiants et mettre le corps en éveil…
Belle pratique et à bientôt
( n’hésitez pas à me faire part de vos expériences , désidératas)
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