Sophrologue Dynamique en individuel ou en groupe

La vie n’est pas un long fleuve tranquille.

Mère célibataire, très investie dans mon travail dans les ressources humaines, diagnostiquée
fibromyalgique en 2004, je me battais sur tous les fronts telle une guerrière.

Jusqu’au jour où mon corps a dit STOP. Batterie à plat. GAME OVER.

Vient alors une période d’introspection, de remise en question et plus tard l’envie de rebondir,
d’aller de l’avant. La sophrologie m’a aidée à me recentrer sur moi-même, à définir mes vrais
besoins et à prendre conscience de mes propres capacités.

Forte de cette expérience, c’est tout naturellement que j’ai entrepris une formation de sophrologue
il y a deux ans pour pouvoir partager ce merveilleux outil.
La méthode est basée sur une succession d’exercices dynamiques, de détente musculaire, de
contrôle de la respiration et par la pratique d’une pensée positive.

Elle s’adresse à tous, quel que soit l’âge, et couvre des domaines très diversifiés comme :

  • les troubles du sommeil,
  • le stress,
  • la gestion de la douleur,
  • l’addiction au tabac,
  • la préparation à une épreuve (exploit sportif, examen, opération…)

Sophrologie Dynamique

Sophrologie Dynamique

adulte

Toutes les séances se déroulent selon un schéma bien défini : mise en disponibilité, introspection
dynamique, exercices, visualisation positive, bilan.

Les exercices se font tantôt assis sur une chaise, tantôt debout, les yeux fermés, sans aucune prédisposition particulière.
L’apprenant reste habillé, mais retire ses chaussures pour favoriser le contact avec le sol.

J’exécute les exercices en même temps que l’apprenant dans un esprit de cohésion. La séance se termine par un partage, dans la bienveillance et le non-jugement.

Durée : 1h30 la première séance individuelle puis 1h

Tarif : 50€/séance individuelle

Séance d’1h en groupe : 15€/pers

Rendez-vous

Sophrologie Dynamique

Sophrologie Dynamique

enfant-ado

Elle s’adresse aux enfants à partir de 6 ans et aux adolescents pour les aider en cas de difficulté de
concentration, troubles du sommeil, angoisses, stress, préparation aux examens/permis de conduire,
quête de sens/d’identité.
Toutes les séances se déroulent selon un schéma bien défini : mise en disponibilité, introspection
dynamique, exercices ludiques, visualisation positive. Elles durent entre 30 et 45 minutes. Les
exercices se font tantôt assis sur une chaise, tantôt debout, les yeux fermés (ouverts pour les plus
petits), sans aucune prédisposition particulière.
L’apprenant reste habillé, mais retire ses chaussures pour favoriser le contact avec le sol. Le
sophrologue exécute les exercices en même temps que l’apprenant dans un esprit de cohésion. Les
séances débutent et se terminent par un temps de parole : comment je me sens avant/après la
séance ?

Durée : 1h00 la première séance individuelle puis 45 min

Tarif : 35€/séance individuelle

Rendez-vous

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