Fermeture temporaire

A notre tour de fermer nos portes temporairement !

Chers patients, cher public :
– Prenez ce temps pour vous, repos lecture créativité…
– Autorisez-vous ce temps de pause !
– Faîtes le tri, le grand ménage de printemps 
– Prenez l’air chaque jour et faites une activité physique (même une petite ballade) : c’est bon pour le corps et l’esprit !
– Restez zen et patient, appréciez l’instant présent (c’est le moment de le découvrir !)
– Terminez ou commencez ce que vous aviez laissé de côté
– Echangez des messages, des idées avec votre famille, amis, connaissances facebook sur des choses positives et drôles
– Observez la nature, écoutez de la musique, méditez, écrivez… tant de choses à faire !

Chers confrères, indépendants, mettez-vous à jour dans votre comptabilité, stocks, listings clients, gardez contact avec votre patientèle, clientèle, restez disponibles par téléphone et email… et si vous n’arrivez pas à déconnecter, écrivez, laissez-vous inspirer par de nouvelles idées, nouveaux projets !

Chers parents, ne vous mettez pas de pression et laissez vos enfants jouer et décompresser, ils sont déjà éponges de nos émotions et l’ambiance générale !

A tous : Lâchez prise et respirez !!
Restez solidaires !

Bon courage à tout le monde !! A très bientôt !! Amy

Pour toute demande : info@centresixiemesens.be

La première bougie du centre !

anniversaire

1er anniversaire !! Ouverture du centre le 1er avril 2019, jour bien choisi n’est-ce pas ?Je vous invite à visionner ma toute première vidéo et s’il vous plaît regardez bien le début

Vidéo réalisée lors de l’ouverture du centre le 1er Avril 2019

Avant de dormir

Bérengère vous partage une petite astuce pour le soir :

Faites le tour des points d’appuis de votre corps sur le lit.

Observez votre respiration.

Afin de réduire l’activité du mental qui est parfois intense le soir ou la nuit, choisissez une image, un objet de concentration, comme une fleur, une couleur, paysage réel ou imaginaire que vous appréciez particulièrement.

Entraînez-vous dans votre quotidien à faire venir mentalement cette image en la détaillant (couleur, nuances, odeur, sensation, luminosité,…).

Cela vous permettra de créer un automatisme, un réflexe afin de rendre cet outil accessible facilement lorsque vous en aurez besoin. Vous pourrez ainsi atténuer les ruminations, pensées parasites, tout en respirant paisiblement…

À bientôt

Bérengère

Pour bien démarrer la journée

Conseil du jour par Bérengère, qui nous donne cours de yoga et meditation au centre 🌅

Bonjour,
Voici une proposition pour être dans une intention positive de la journée.
Avant de se lever.
Si nous observons un bébé à son réveil,il prend un temps fou à s’étirer de tout son corps, du bout des orteils jusqu’au bout des doigts. ( moment merveilleux d’éveil à la vie en douceur pour l’observateur).
Notre corps d’adulte a aussi besoin de cette douceur, de temps pour se remettre en mouvement, retrouver la mobilité.
Vivez quelques belles respirations bien amples et commencez par bouger orteils, étirer les jambes puis, dans l’inspire ressentez votre colonne et ventre s’étirer vers le haut et grandir…
Étirez les bras sur les côtés et surtout vers le haut. Étirez même les doigts jusqu’au bout des ongles…
Prenez conscience des sensations, des gestes, du corps, comme cela est agréable !
Trouvez ensuite un petit plaisir du matin « tiens je vais boire un bon café,ou oooh je vais prendre une bonne douche vivifiante avec mon savon préféré,etc » et levez-vous ensuite avec plaisir, lorsque votre esprit sera empreint de cette douce énergie.
Petit plus: associé ou non aux étirements vous pouvez bâiller, source fabuleuse d’oxygénation du corps et des cellules.Au matin, ils peuvent être vivifiants et mettre le corps en éveil…
Belle pratique et à bientôt
( n’hésitez pas à me faire part de vos expériences , désidératas)
En savoir davantage sur Bérengère 

Ancrage

Bonjour à tous,

En ces temps plus que chahutés, il est important de rester bien ancrés.

Mais qu’est-ce que l’ancrage ?

Etre ancré, c’et se sentir en connexion profonde avec la Terre, et être dans l’acceptation du moment présent.  C’est s’enraciner dans le sol, dans le réel, dans l’ici et maintenant.

C’est aussi sortir de ses pensées, arrêter le petit vélo dans sa tête et prendre conscience de son corps physique dans sa globalité, tel qu’il est.

L’ancrage nous aide, entre autres, à :

  • Eprouver un sentiment de sécurité, de stabilité (physique, émotionnelle)
  • Gérer plus facilement une crise d’angoisse
  • Etre plus de serein en toute circonstance
  • Lâcher prise et accepter plus facilement (notre corps, notre vie, les évènements)
  • Voir les choses de manière positive/éloigner les pensées négatives
  • Accomplir plus facilement nos tâches, nos projets

L’ancrage permet de rester maître de soi, de ses réactions, de garder les idées claires et d’avoir confiance en soi.

S’ancrer, c’est diriger sa pensée vers ses pieds …

La technique de l’ancrage peut se pratiquer assis ou debout, l’important est que nos pieds soient bien à plat au sol, en contact avec la Terre.

Prenons quelques inspirations abdominales lentes et profondes et fermons les yeux.

Imaginons que des racines sortent de nos pieds et commencent à s’enfoncer dans le sol.  Ces racines sont de plus en plus profondes, de plus en plus grosses. Elles vont de plus en plus loin.  Nous nous sentons de plus en plus relier à la Terre.

A chaque inspiration nous puisons l’énergie de la Terre et la sentons remonter en nous. A chaque expiration, nos racines s’allongent dans le sol.

Nous pouvons lors de chaque respiration y mettre une intention particulière ou répéter une phrase apaisante (je suis en sécurité ici et maintenant, je me sens calme et apaisée, …).

L’énergie de la Terre s’infiltre dans chaque membre de notre corps, nourrit chacune de nos cellules et nous donne de la confiance, de la puissance, de la sérénité.

Plus nous pratiquerons cette technique, plus les bienfaits s’en feront sentir.

Outre la pratique de cette technique, il existe un tas d’activités qui permettent de nous ancrer davantage : le sport, la méditation, la marche consciente, le dessin, la peinture, la musique, … mais aussi et surtout tout ce qui permet un contact avec la nature : se balader, jardiner, enlacer un arbre.

Prenez bien soin de vous.

Christelle, Sophrologue

Créativité

Aujourd’hui, Maria-Laura, massothérapeute, souhaite vous remonter le moral grâce à sa créativité !
Je partage donc la douceur, la chaleur et l’apaisement de son massage californien par le biais de ses toiles !


En savoir plus sur Maria-Laura, massothérapeute

Restez Positifs

Réflexion de François :

Nous voici en confinement pour beaucoup d’entre nous, difficile pour certains de sortir de cette routine effrénée.
Et si nous en profitions pour nous retrouver, nous et ceux qu’on aime, sortir de ce métro-boulot-dodo, apprendre à se poser juste là, profiter d’une sortie en plein air (sous conditions).

Souvenez vous des choses que vous vouliez faire si vous aviez le temps.
Soyons positif lors de nos sorties, on sent beaucoup de tensions, apprenons à lâcher prise, nous qui aimons tant tout contrôler, c’est un bel exercice.
La vie nous montre qu’elle n’est pas une compétition, elle ne nous demande pas d’être les meilleurs mais juste d’être soi et non d’avoir de l’avoir plein nos armoires (dixit souchon).
Cet avoir qui nous faisait exister !!! mais là impossible de s’acheter une nouvelle tenue, une 40ème paire de chaussures, une nouvelle voiture…, on doit juste se contenter d’être qui on est !!
Faites-vous ce cadeau : revenez aux vraies valeurs, à prendre le temps de voir sourire vos enfants, de ressentir vos émotions.
D’ici quelques temps, on pourra se dire qu’un petit virus a réellement changé notre vie !

Découvrez la page de François, praticien Reïki

Booster votre immunité

Conseils de Yasmina, conseillère en Feng Shui, Olfactologie, HE et Lithothérapie :

Voici des moyens pour booster notre précieux système immunitaire et l’aider à combattre bactéries et virus 😉

Consommez des fruits et légumes riches en vitamine C comme : les agrumes, kiwis, poivrons, persil, brocolis, épinards…
Sortez en plein air (maximum à 2 🤔) ou prenez le soleil dès les premiers rayons
Evitez le stress autant que possible et gardez la positive attitude !

Prévention -Protection 🤧😷🤒

3 petites huiles précieuses viennent à notre aide :
– le Ravintsara (Cinnamomum camphora) : Anti bactérienne, idéal pour booster notre système immunitaire,
– le Tea Tree ou arbre à thé (Melaleuca alternifolia) : anti-virus et bactérienne à large spectre,
– l’eucalyptus radiata pour compléter le trio…
Une super synergie efficace en cas d’infections ORL en olfaction, diffusion ou application cutanée (en solution dans une huile végétale).

Et aussi sur un bracelet avec pierres de lave ainsi vous diffuserez autour de vous ce bouclier anti microbes…

Plus d’info sur Yasmina

Respirez

En attendant de pouvoir vous accueillir, nous allons vous partager un conseil, une idée, une réflexion… sur ce blog et notre page facebook pour vous sentir mieux, pour prendre soin de vous, chaque jour !

Voici le mien aujourd’hui, qui est valable en temps “normal” aussi : prenez l’air, même s’il pleut, même s’il vente, même s’il fait déjà nuit, ne serait-ce que 20-30min, sortez, seul si possible, à pieds, à vélo, pour aller chercher votre pain à la boulangerie par exemple… sur votre balcon, dans votre jardin…
Respirez à fond, évacuez les tensions, jusqu’à ce que toutes les mauvaises pensées, la colère, la tristesse, l’anxiété s’apaisent ! Videz-vous la tête !
Observez le paysage autour de vous et imprimez en vous une image positive qui vous rappellera ce moment de calme intérieur !

Rentrez chez vous avec le sourire 🙂 (et proposez à votre compagne, membre de votre famille d’en faire autant)

Amy, énergéticienne

Prochaines activités

Dès ré-ouverture possible, nous vous communiquerons les prochaines dates de nos ateliers et conférences :

Lithothérapie – Constellations Familiales – Yoga et Méditation – Sophrologie

Sonothérapie – Groupes de parole – Danse Méditative 

Formation Reïki – Formation Massage – Formation Feng Shui

etc…

L’agenda sera mis à jour ici 

D’ici là, prenez l’air, faîtes une activité physique, respirez, méditez, acceptez et autorisez-vous ce temps de pause !!

Prenez soin de vous !